[카테고리:] 루틴

루틴이 작동하지 않는 이유, 당신의 의지 때문이 아닙니다 “루틴을 만들어도 항상 작심삼일로 끝난다.” 이 말을 하는 사람은 정말 많습니다. 하지만 문제는 의지가 아니라 루틴을 바라보는 방식입니다. 많은 사람들이 루틴에 대해 착각하는 것 대부분 루틴을 이렇게 생각합니다. 이런 생각이 루틴을 가장 빨리 무너뜨립니다. 루틴은 목표가 아니라 환경이다 루틴은 ‘해야 할 일 목록’이 아닙니다. 내가 그렇게 행동할…

독서를 루틴으로 만들고 싶다면, 처음은 이렇게 시작하세요 “독서가 좋다는 건 알겠는데 도대체 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다.” 이 말은 독서를 시작하려는 대부분의 사람들이 공통으로 하는 말입니다. 문제는 의지가 아니라 시작 방법입니다. 독서는 공부가 아니라 습관이고, 습관은 거창할수록 실패합니다. 독서를 시작하지 못하는 진짜 이유 독서를 어려워하는 이유는 생각보다 단순합니다. 이 세 가지만 내려놓아도 독서는 훨씬 쉬워집니다. 독서를…

39세에 깨달은 돈 되는 습관 vs 시간만 버린 습관 나이가 들수록 선명해지는 게 있습니다. 열심히 산다고 해서 다 남는 건 아니라는 것, 그리고 돈은 결국 ‘노력’이 아니라 ‘쌓이는 것’에서 나온다는 사실입니다. 20대에는 무작정 달렸고, 30대에는 방향을 바꾸려 애썼습니다. 39세가 된 지금, 확실히 구분할 수 있게 됐습니다. “이건 남고, 이건 사라진다.” 이 글은 그 구분을 바탕으로,…

아침 루틴 하나 바꿨을 뿐인데 집중력이 달라진 이유 예전의 나는 아침을 거의 버리다시피 살았다. 알람이 울리면 본능적으로 스마트폰을 집어 들었고, 메시지와 뉴스, SNS를 훑어보다 보면 정신은 이미 온갖 자극으로 가득 차 있었다. 몸은 침대에 누워 있는데, 뇌는 이미 하루치 정보를 소모한 상태였다. 문제는 그 다음이었다. 오전 내내 집중이 되지 않았다. 일을 시작하는 데만 한참이 걸렸고,…

40대 직장인을 위한 지속 가능한 하루 루틴 만들기 (작심삼일 끝내는 7일 설계) “이번엔 진짜 루틴 만들어야지.” 다짐은 여러 번 했지만, 대부분 3일을 넘기지 못했을 것이다. 하지만 문제는 당신의 의지가 약해서가 아니다. 대부분의 루틴이 40대의 현실을 고려하지 않고 설계되었기 때문이다. 40대는 체력, 책임, 일정, 변수가 모두 많은 시기다. 이 글에서는 작심삼일을 반복하던 루틴에서 벗어나 실제로 ‘유지되는…

새해가 되면 항상 비슷한 다짐을 한다.운동을 꾸준히 하겠다, 공부를 다시 시작하겠다, 돈 관리를 제대로 해보겠다고 말이다.하지만 솔직히 말하면 대부분의 새해 계획은 1월을 넘기지 못한다. 작심삼일이 반복되는 이유는 의지가 약해서가 아니라, 루틴이 현실적이지 않기 때문이다. 그래서 올해는 접근 방식을 바꿨다.완벽한 1년 계획이 아니라, 지킬 수 있는 한 달 루틴을 만드는 것.새해를 ‘거창한 변화’가 아니라 ‘조금 더…